Truco antienvejecimiento con glicina y NAC

img

El estrés oxidativo elevado y la disfunción mitocondrial se identifican como características clave del envejecimiento. Mejorar y revertir estos defectos en los adultos mayores es un desafío. En un estudio publicado en junio , investigadores de Baylor realizaron un ensayo de control aleatorio, doble ciego, controlado con placebo, analizando cómo megadosis de glicina y N-acetilcisteína (NAC) mejoran los biomarcadores relacionados con la edad.

En el estudio, los investigadores observaron a 24 participantes mayores de entre 61 y 80 años con una edad media de 71 años. La mitad tomó 7 gramos de glicina y 7 gramos de NAC (GlyNAC), mientras que la otra mitad (controles) recibió 14 gramos de alanina durante 16 semanas.

El resultado fue que las personas que recibieron la dosis de GlyNAC tuvieron una mejora significativa en 22 marcadores diferentes relacionados con la edad, incluyendo deficiencia de GSH, disfunción mitocondrial, función física, circunferencia de la cintura, función endotelial, presión arterial sistólica, inflamación, IR, mitofagia, daño genómico, senescencia celular y células madre. Los resultados se observaron en las primeras dos semanas y se observaron mayores resultados con una duración más prolongada.

La razón de estos resultados es que tanto la glicina como la NAC son componentes básicos del glutatión, que se considera el principal antioxidante del cuerpo. Los antioxidantes neutralizan los oxidantes en el cuerpo, y los oxidantes resultan de una oxidación que puede considerarse como "oxidación" en el interior.

No hace falta decir que voy a sugerir que mis padres se pongan manos a la obra de inmediato. Pronto cumpliré 50 años y, por eso, comencé con 3 gramos de cada uno junto con 15 mg de sulforafano, que también estimula la producción de glutatión. ¡Los mantendré informados sobre lo que experimento!

8 Comment

As others have also inquired … Is there a top rated brand which is recommended for taking the “combo” glyNAC? I’ve currently been taking “Integrative Therapeutics” NAC @ dosage of 600mg….

I stopped taking the NAC- Glycine combo due to the issue with taking high NAC over a long period of time. But, that said, I like the idea of taking BrocElite and just Glycine. Look for a post update in May!

Which GlyNac supplement do you recommend? I am interested in trying it.

Wow, I have been taking NAC 500 mg/ day and get glycine in my Great Lakes collagen, but these new doses do seem high? I’m 63, and well, but could always use help with recovery and energy… can you share where you plan to get these supplements from and if you suspect any Neg side effects? Very interesting! Thanks. Oh! And of course I take my daily brocElite!!👍🏼
Thanks for all you do!
Cherie

David, I take NAC regularly but only 500mg per day, and have been almost continuously since the pandemic was full blown. But wow, 6 caps to get the dose you are taking, or 14 of the same 500mg caps to get same dose as the study. This is a lot of pills/caps to take on top of what seems like a large number of supplements already, for you from what you have written these past few months and on top of what I take as well. How do you get thru taking so many and often multiple times a day??

Leave a Comment

Please note, comments must be approved before they are published

img
img