Glicina y NAC: Una estrategia para revertir el envejecimiento

Recientemente, me topé con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Baylor y publicado en enero de 2023. Este estudio es una continuación de otro realizado en 2021 del cual he hablado antes.

En este estudio, se examinó a 24 personas mayores de entre 61 y 80 años, con una edad promedio de 71 años. A la mitad de los participantes se les administraron 8 gramos de glicina y 8 gramos de N-acetil cisteína (NAC) —una combinación que llamaremos GlyNAC—, mientras que a la otra mitad (el grupo de control) se le dio 16 gramos de alanina durante 12 semanas.

El estudio se centró en problemas comunes del envejecimiento como el estrés oxidativo y el mal funcionamiento de las mitocondrias, que son las estructuras que producen energía en nuestras células. El estrés oxidativo es perjudicial y ocurre cuando hay un desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes en nuestro cuerpo. Las mitocondrias deterioradas están vinculadas al envejecimiento. Además, se observó que el glutatión, un potente antioxidante que disminuye con la edad, juega un papel importante.

Dado que el NAC y la glicina son componentes del glutatión, no es sorprendente que esta combinación mejorara varios problemas asociados con la edad, incluyendo la salud mitocondrial, la presión arterial, la circunferencia de la cintura y la salud de los telómeros, que son partes de nuestros cromosomas.

Llevo 1.5 semanas tomando esta combinación y he notado mejoras en la presión arterial y el dolor muscular. ¡Les daré otra actualización cuando llegue a las 12 semanas!