Por Jes Williams
La salud hormonal subóptima es una realidad tanto para hombres como para mujeres. En este post, nos enfocaremos principalmente en la salud hormonal en las mujeres. Aunque existen algunas similitudes, ya que el estrógeno es una enzima crucial para la supervivencia y la salud en ambos géneros, su cantidad, distribución en tejidos y afinidad por los receptores varían en diferentes fases de la vida.
Prevalencia de Problemas Hormonales
Hoy en día, aproximadamente el 80% de las mujeres tienen desequilibrios hormonales. Además, alrededor del 30% tienen un flujo menstrual anormal.
"Alrededor del 30% de las mujeres experimentarán cambios en la cantidad o el patrón de su flujo menstrual, conocido como sangrado uterino anormal (SUA). Este problema puede tener múltiples causas, y a veces más de una al mismo tiempo. Muchas mujeres también sufren otros síntomas como dolor, calambres, ansiedad, depresión y fatiga relacionados con su ciclo menstrual. Estos síntomas necesitan atención para diagnosticar problemas de la salud reproductiva como la endometriosis y el síndrome premenstrual, y así lograr una salud óptima."
En una encuesta de 2019, el 43% de las mujeres estadounidenses dijeron que sus desequilibrios hormonales afectaban su bienestar. Esto incluye energía, libido, vida sexual, autoestima, confianza y sentirse aisladas.
Además, una encuesta en el Reino Unido encontró que sólo el 77% de las mujeres (64% en relación a la menopausia) se sentían cómodas hablando de sus problemas menstruales con su médico. Más del 84% dijo que no se sentían escuchadas por su médico. Sus síntomas no se tomaron en serio, tuvieron que insistir mucho para obtener un diagnóstico y, si lo lograron, tuvieron pocas oportunidades de discutir opciones holísticas.
Entendiendo la Terapia de Reemplazo Hormonal
El tratamiento común para corregir cualquier desequilibrio hormonal a menudo es la terapia de reemplazo hormonal. Comúnmente, se prescribe una forma sintética de una hormona como el estrógeno o la progesterona para ayudar al cuerpo a recuperar niveles normales.
En algunos casos, se utilizan hormonas bioidénticas, que se cree son más efectivas con menos efectos secundarios que las hormonas sintéticas. También se ha demostrado en la literatura que ciertos tipos de TRH aumentan el riesgo de cáncer de mama y enfermedades cardíacas en mujeres posmenopáusicas.
Aunque todos deberían tener la libertad de elegir el tipo de tratamiento que prefieran, hay una gran pieza del rompecabezas que comúnmente se pasa por alto para reequilibrar las hormonas: usar compuestos vegetales para reequilibrar las hormonas, aumentar hormonas específicas y/o inhibir la acumulación excesiva de hormonas, los cuales han demostrado ser seguros y efectivos.
¿Qué es el Sulforafano?
El sulforafano es el compuesto beneficioso de brócoli el cual es capaces de cambiar el metabolismo del estrógeno. El sulforafano ofrece múltiples beneficios para la fisiología del cuerpo, incluyendo la mejora de la desintoxicación, la función cerebral y la cognición.
Además de estos beneficios principales, se ha demostrado que el sulforafano revierte los cambios metabólicos inducidos por el estrógeno. Esto se debe, en parte, a cambios en la glucólisis y el metabolismo energético, así como al metabolismo de aminoácidos, purinas y ácido fólico.
El sulforafano también asiste en la desintoxicación de fase II, que comprende la conjugación: donde el hígado transforma sustancias en productos menos tóxicos e hidrofílicos. La desintoxicación de fase II promueve la eliminación saludable del exceso de estrógeno. Este proceso de desintoxicación también apoya niveles saludables de formas más protectoras de estrógeno, vinculadas con un aumento de la actividad antioxidante.
Aunque la mayoría de la literatura sobre el sulforafano se centra en sus mejoras a la desintoxicación de fase II (incluida la producción aumentada de glutatión), algunas también sugieren efectos positivos en la fase I.
Esto es clave para la salud hormonal porque muchos síntomas relacionados con el ciclo, como períodos abundantes, cambios de humor, senos sensibles y aumento de peso, están relacionados con un estado comúnmente referido como dominancia estrogénica.
El consumo de sulforafano (BrocElite Plus, único sulforafano estabilizado en el mercado) ha demostrado ser una estrategia dietética potencialmente efectiva y aceptable para equilibrar el estrógeno, provocar cambios metabólicos positivos y también proteger contra la formación de tumores. Además, la ingesta de esta molécula maravillosa derivada del brócoli ha demostrado mejorar los síntomas menopáusicos desagradables, los niveles de azúcar en ayunas y la hemoglobina glicosilada, y la pérdida ósea.
Conociendo el DIM
DIM, es la abreviatura para “diindolilmetano”, es otro compuesto vegetal que también se encuentra en los vegetales crucíferos. Mencionamos anteriormente que el sulforafano ayuda a apoyar la desintoxicación de fase II; en el caso del DIM, se apoya la desintoxicación de fase I. La desintoxicación de fase I es una vía enzimática diferente de desintoxicación, donde el hígado comienza a biotransformar sustancias tóxicas.
Claro, aquí tienes una versión más sencilla y entendible:
Comparación entre el Sulforafano y el DIM
Cuando comparamos DIM y sulforafano, es importante entender que actúan de diferentes maneras en el cuerpo y tienen efectos distintos. Ambos pueden ayudar a que las células del cuerpo mueran de manera controlada (apoptosis), lo cual es necesario para la reparación y sanación del cuerpo.
Si te preguntas cuál es mejor, considera estos hallazgos de estudios:
- El sulforafano es más efectivo en la desintoxicación del cuerpo, incluso en dosis más bajas que el DIM.
- El sulforafano tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos.
- El sulforafano reduce la acumulación dañina de BPA en los tejidos.
- El sulforafano puede revertir los cambios metabólicos causados por el estrógeno, restaurar la expresión de los genes de los receptores de estrógeno, influir en los cambios epigenéticos y reducir la tasa de crecimiento de tumores.
- El sulforafano modula las enzimas de desintoxicación de fase I y II y bloquea sitios específicos de unión de carcinógenos en el ADN. Mientras tanto, el DIM se destaca por su papel en el metabolismo del estrógeno.
- Ambos compuestos pueden detener el crecimiento celular no saludable.
- Ambos compuestos tienen la capacidad de influir en la metilación del ADN y regular la expresión génica.
Conclusión
Para obtener el máximo beneficio, puedes considerar usar sulforafano y DIM juntos. Esto ayuda a la desintoxicación en dos fases diferentes del cuerpo y aprovecha su efecto combinado, que ha demostrado ser efectivo en estudios, especialmente en dosis más altas. Curiosamente, en dosis bajas (menos de 20 microM), el sulforafano y el DIM no funcionan muy bien juntos.
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