Podcast: Cómo sobrevivir el Día de Acción de Gracias y las fiestas

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Siempre tengo dolor de estómago después del Día de Acción de Gracias. Y a menudo como y luego duermo. Si bien una gran comida no te matará, celebramos el Día de Acción de Gracias con un lado de la familia el jueves y luego una segunda comida con el otro lado ese sábado. Con las sobras del viernes y domingo, una comida se puede dividir en cuatro o más comidas grandes y ricas. Y el Día de Acción de Gracias marca el comienzo de la temporada navideña, con posibles fiestas navideñas todos los fines de semana.

Entonces, ¿cómo afrontar las festividades navideñas sin arruinar su salud? Recientemente me senté con el Dr. Martin Katz para hablar sobre su enfoque de las vacaciones. Debo decir que me impresionaron sus diferentes estrategias. Esta es la receta que haré para el Día de Acción de Gracias: coles de Bruselas fritas . Aquí están los aspectos más destacados:

1. Mantente hidratado con agua

2. Come verduras/ensalada primero

3. Ponte en movimiento. Juega con los niños o sal a caminar.

4. Evita el alcohol y las bebidas azucaradas

5. Coma más temprano en el día

6. Trae un plato que sepas que es saludable y comerás

Transcripción: Cómo sobrevivir el Día de Acción de Gracias

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