¡Feliz año nuevo! Si eres como yo, es hora de empezar a trabajar en términos de cambios de rutinas con el objetivo de estar más en forma en 2023. Como lo he hecho durante los últimos cinco años, comenzaré enero con un ayuno. Este año es el ayuno ProLon, que comenzaré el domingo 8 de enero después de cenar hasta ese viernes 13 .
Si probaste ProLon antes y odias las sopas, tienen una línea completamente nueva de sopas diseñadas por los clientes. Las probé y son muy superiores a todas las sopas anteriores que ProLon ha lanzado. Solo asegúrese de seleccionar las sopas "Gen3" al momento de pagar.
Los beneficios del ayuno son algo sobre lo que he escrito más extensamente antes aquí . Estos incluyen la proliferación de células madre después de tres a cinco días, que pueden ir a lugares del cuerpo que necesitan reparación; autofagia, o la muerte de células más viejas o disfuncionales para dar paso a otras nuevas; la mitofagia, de manera similar, es la muerte de mitocondrias más viejas o disfuncionales para dar paso a mitocondrias sanas; y un microbioma mejorado, a medida que las bacterias intestinales malas mueren, para dar paso a una variedad más sana y diversa.
Con las fiestas navideñas de diciembre, también tengo que perder algunos kilos de más. La pérdida de peso, aunque no es el principal beneficio de esta dieta, definitivamente ocurre. Durante la dieta de cinco días, normalmente pierdo cinco libras. El Dr. John Gildea hizo la dieta el año pasado y perdió once libras.
El ayuno también es fantástico para la longevidad. “Son las ratas flacas las que viven más tiempo”, recuerdo haberme dicho a un investigador médico en 2005 durante una cena. Pero el vínculo entre ayuno y longevidad realmente comenzó a entenderse a mediados de la década de 2010 con la investigación de Valter Longo. Longo es el director del Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California y demostró en una publicación de 2014 que las levaduras, los gusanos y los ratones tienen una esperanza de vida sustancialmente más larga cuando se les obliga a ayunar.
El Dr. Longo es el creador de la dieta ProLon. La dieta que imita el ayuno ProLon es, como su nombre lo indica, una dieta que engaña al cuerpo haciéndole creer que está ayunando agua mientras come alimentos específicos. Seguir esta dieta da como resultado los beneficios anteriores que recibe del ayuno y al mismo tiempo consume entre 700 y 1000 calorías por día.
La forma exacta en que esta dieta permite imitar el ayuno es patentada. Sin embargo, dado que es vegano, tiene deficiencia del aminoácido metionina, que se encuentra en todos los productos animales y probablemente sea clave para el éxito de la dieta.
Además, tiene restricciones calóricas de 1000 calorías el primer día y 700 calorías los otros cuatro días. Por último, la bebida L es glicerina vegetal, que se bebe todos los días y que probablemente sea una parte importante de la "salsa secreta".
Y hay una cosa más: los beneficios del ayuno se reducen a medida que envejecemos. ¡Así que no esperes! Si está interesado en hacer ProLon, es caro, así que busque en Internet un código de cupón. Conseguí el mío por unos 160 dólares.
Si quieres ayunar, pero no quieres pagar el dinero, te sugiero un ayuno de tres días solo con agua. Si quieres hacer ProLon “barato”, puedes comer aguacate, aceitunas, nueces de macadamia y esta sopa que te he compartido antes. Simplemente cuente sus calorías y asegúrese de que sean menos de 800 por día. La dieta ProLon también incluye cápsulas para tomar. Uno es un multivitamínico y el otro es aceite de pescado. Entonces, también puedes tomar ambos. Por último, si tiene BrocElite y BerbElite a mano, le sugiero que tome uno por la mañana y otro por la noche. BrocElite aumentará los beneficios del ayuno y BerbElite ayudará a suprimir el apetito y lo llevará rápidamente a la cetosis.
Si planea unirse al ayuno por primera vez, tenemos un grupo de Facebook en el que puede solicitar registrarse. Publicaré cada día de los cinco días y responderé a cualquier pregunta allí.
0 Comment