El Dr. John Gildea y yo nos dirigimos pronto hacia Austin, Texas, para grabar un podcast con Dave Asprey. Él es conocido como el padrino del biohackeo y dice que vivirá hasta los 180 años. Así que he estado leyendo mucho sobre las capacidades antienvejecimiento del sulforafano.
Tomo 2 cápsulas de BrocElite Plus® con 10 mg de sulforafano (más otros isotiocianatos, incluido el PEITC) al día. Aquí dejo una recopilación de los diversos beneficios antienvejecimiento del sulforafano que he discutido anteriormente:
1. El Efecto Antienvejecimiento del Sulforafano en el Microbioma.
El sulforafano ha mostrado un prometedor efecto antienvejecimiento en la microbiota intestinal, creando un microbioma "más joven". Un estudio de 2020 en ratones, publicado en una revista científica revisada por pares, reveló que al administrar sulforafano a ratones mayores, su microbioma cambió para parecerse al de ratones jóvenes. En particular, el género bacteriano Allobaculum, que suele reducirse con la edad y está asociado con la disfunción mitocondrial, aumentó en ratones viejos que recibieron sulforafano, alcanzando niveles similares a los de ratones jóvenes. Allobaculum es conocido por producir ácidos grasos de cadena corta (SCFA), los cuales tienen propiedades antiinflamatorias y protegen la barrera intestinal. Estos hallazgos sugieren que el sulforafano podría ser clave para rejuvenecer el microbioma en personas mayores, ayudando a mantener una composición bacteriana saludable que beneficie tanto la inmunidad como la salud general.
2. Salud Cerebral, Envejecimiento y BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro).
El BDNF es una proteína que apoya el crecimiento y la supervivencia de las neuronas. A medida que envejecemos, el nivel de BDNF puede disminuir, afectando la memoria y la claridad mental. El sulforafano ayuda a mantener niveles saludables de BDNF, contribuyendo así a una mente ágil y a reducir los efectos del envejecimiento cerebral.
3. Autofagia. ¿Qué es la Autofagia y por qué es importante?
La autofagia es el proceso mediante el cual el cuerpo elimina células dañadas y recicla sus componentes. Esto es crucial para mantener tejidos saludables y ralentizar el envejecimiento. El sulforafano apoya este proceso natural, ayudando al cuerpo a eliminar células que no funcionan bien.
Impacto del Sulforafano en el Envejecimiento
1. Retraso de la Senescencia. (Muerte de Células Buenas)
La senescencia es el proceso por el cual las células dejan de dividirse y envejecen. El sulforafano ayuda a retrasar este proceso, manteniendo las células saludables por más tiempo y reduciendo los signos de envejecimiento.
2. Inhibición de la Metiltransferasa del ADN (Mutaciones del ADN)
Las mutaciones en el ADN pueden conducir a enfermedades y envejecimiento. El sulforafano inhibe la actividad de enzimas que causan mutaciones en el ADN, ayudando a proteger la integridad genética de nuestras células.
3. Activación del Elemento de Respuesta Antioxidante de Más de 200 Antioxidantes.
Este proceso activa antioxidantes en el cuerpo que ayudan a combatir el estrés oxidativo, un factor clave en el envejecimiento. El sulforafano ayuda a que el cuerpo produzca más antioxidantes, fortaleciendo la defensa contra el daño celular.
4. Inhibición de la Histona Deacetilasa.
La inhibición de esta enzima contribuye a mantener las funciones celulares y a evitar la activación de genes que causan envejecimiento prematuro y enfermedades. El sulforafano ayuda a regular esta enzima para mantener las células sanas.
5. Inducción de la Mitofagia (Muerte de Mitocondrias Dañadas).
La mitofagia es el proceso de eliminación de mitocondrias dañadas. Las mitocondrias son las encargadas de producir energía en las células, y mantenerlas en buen estado es esencial para evitar el envejecimiento celular. El sulforafano apoya la mitofagia, asegurando que solo las mitocondrias saludables permanezcan activas.
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