El colágeno es fundamental para la salud de la piel porque constituye aproximadamente el 70% de su peso seco. Complementar con colágeno es importante porque disminuye la producción de colágeno en la piel en aproximadamente un 1% por año después de los 18 años.
En un ensayo clínico aleatorio controlado con placebo en el que participaron 69 mujeres de entre 35 y 55 años, la elasticidad de la piel aumentó en un promedio del 7% después de cuatro semanas de consumir 2,5 gramos de colágeno. Curiosamente, duplicar la ingesta de colágeno a 5 gramos dio el mismo resultado. Como se puede imaginar, la elasticidad de la piel fue más pronunciada en las mujeres mayores de 50 años en comparación con las mujeres más jóvenes. Puedes leer el estudio completo aquí .
Llevo unas seis semanas tomando colágeno hidrolizado. Tomo 7 gramos por día y noté que en 3 o 4 días mi piel se veía más saludable. Tenía menos arrugas alrededor de los ojos, más notorias cuando me despierto por la mañana. El mío lo compro en Amazon de Great Lakes Gelatin Co porque proviene de vacas alimentadas con pasto.
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