¿Te duele el intestino?

¿Te duele el intestino?

Estuve en una comida al aire libre del Día de los Caídos el lunes y el anfitrión mencionó que habían notado que sus “tripas” (abdomen) habían estado sensibles al tacto últimamente y me preguntó si tenía alguna sugerencia sobre cómo ayudarlos.

Antes de BrocElite, ayudé a iniciar una empresa de suplementos intestinales, por lo que se me ocurrieron algunas ideas. Sugerí hacer lo siguiente durante 30 días:

1. Consuma productos locales u orgánicos. No todos los productos locales son orgánicos. Pero los productos locales son frescos, lo que significa que contienen más nutrientes. Los productos locales suelen ser más seguros debido a la responsabilidad inherente de conocer al agricultor frente al anonimato. Los alimentos orgánicos, por definición, no están modificados genéticamente y no pueden fumigarse con herbicidas o pesticidas. Por lo tanto, elegir etiquetas locales u orgánicas cuando esté en la tienda será un poco más costoso, pero generará poderosos dividendos para tener un intestino sano.

2. Toma curcumina . Lo que desea es curcumina normal, no la curcumina sofisticada como la que tiene elementos añadidos para aumentar la absorción. Si está tomando curcumina para el intestino, lo que realmente desea es que la curcumina permanezca en el intestino y no se absorba en el cuerpo. Esto se debe a que es un poderoso antiinflamatorio que regula negativamente la vía NFk-b. Desafortunadamente, la mayoría de las compañías de suplementos colocan aditivos y rellenos en sus cápsulas, por lo que realmente no sabes lo que estás obteniendo.

Si toma un suplemento de curcumina que no contiene otras sustancias, infórmenos enviando información por correo electrónico a brocelite.com para que podamos compartirlo. Mientras tanto, ofrecemos un lote personalizado de lo que llamamos Just Curcumin que solo contiene curcumina en la cápsula. Clic aquí para saber más .

3. Tómate un descanso del gluten. El gluten causa intestino permeable. Tiene el mismo mecanismo de acción que el glifosato. A menos que coma productos orgánicos, los productos de trigo que consume también pueden contener glifosato, aunque el trigo no sea un OGM. Los agricultores de los climas más septentrionales utilizan glifosato para poder cosechar antes de lo normal y poder plantar una segunda cosecha.

4. Consuma prebióticos. Los prebióticos son alimentos que el cuerpo no puede digerir, pero que las bacterias intestinales consumen. Las cebollas, el ajo, los puerros, las alcachofas y las hojas de diente de león tienen estas fibras prebióticas. Ese día, en el almuerzo comí ajo, cebolla y col rizada salteada en aceite de coco.

5. Tómate un descanso de los lácteos. Esto será difícil para muchas personas. Pero la mayoría de los lácteos tienen una proteína llamada caseína. La caseína es mala porque es proinflamatoria. Entonces, si está tratando de reducir la inflamación en su intestino, evitar los lácteos será útil. Si simplemente no puedes dejar los lácteos, el ghee y el queso de cabra están bien. El ghee no tiene caseína y el queso de cabra tiene un tipo de proteína caseína no inflamatoria.

6. Consuma alimentos antiinflamatorios . Uno de mis alimentos preferidos es un batido cargado de plantas crucíferas como brotes de brócoli o microvegetales. El sulforafano de las plantas crucíferas es un potente antiinflamatorio. Kale también funciona bien. Si no tienes tiempo para preparar un batido, complementarlo con BrocElite es una alternativa fácil.

7. Tómate un descanso de las carnes convencionales. Las carnes convencionales (no orgánicas) generalmente se alimentan con maíz transgénico. Esto significa que las carnes contienen trazas de glifosato. Incluso estas pequeñas cantidades pueden dañar tu intestino. Estas carnes también están cargadas de antibióticos. Los rastros de antibióticos también pueden dañar las bacterias intestinales buenas. Le dije a mi amigo que esto podría significar comer durante 30 días.

8. Toma probióticos . Los probióticos tienen bacterias buenas que tu intestino necesita. No tomo probióticos con regularidad, pero cuando lo hago, busco algo con 35 mil millones de bacterias y 15 tipos diferentes de bacterias por porción. Beber kombucha es una opción. El kéfir también es una buena opción debido a su alto número de especies bacterianas. No recomiendo el yogur porque normalmente sólo tiene uno o dos tipos diferentes de bacterias.

Estoy seguro de que hay más pasos que se pueden seguir para tener un intestino sano. Si piensas en algo que me perdí, ¡compártelo en los comentarios a continuación!