¿Qué monitor de sueño es el mejor?

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Estamos creando un producto para dormir, por lo que queríamos comprar monitores de sueño para realizar un ensayo clínico. ¿Pero qué monitor de sueño es el mejor?

El mejor de los mejores monitores de sueño de nivel profesional es el Hypnodyne , que cuesta entre $ 1000 y $ 4000. Este es el estándar de oro con el que se miden otros monitores de sueño.

Para aquellos de nosotros con un presupuesto menor, se encontró que el Fit Bit Charge 4 tiene una precisión del 72%. Puede encontrar un vídeo que explica los detalles aquí .

Se descubrió que otros monitores de sueño como Oura tenían precisiones en el rango de precisión del 60%.

Ya que hablamos de sueño, aquí tienes nuestros cinco mejores consejos para dormir bien por la noche:

1) Trate de exponerse a la luz brillante durante el día,

2) Evite la cafeína después de las 12:00 p.m. (café, té, refrescos y chocolate amargo).

3) Evite el alcohol. Puede ser relajante pero puede despertarte mientras se procesa.

4) Evite la luz azul de la televisión o de la computadora, ya que esto detiene la producción de melatonina, lo que provoca sueño.

5) Mantenga su habitación a) fresca, idealmente entre 60 y 68 °F, b) silenciosa yc) oscura (sin luces LED de relojes o computadoras y cubra las ventanas si tiene luces de la calle).

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