Nuestra Recomendación: Los Suplementos Antienvejecimiento que Tomamos

Nuestra misión es desarrollar estilos de vida de bienestar para que las generaciones prosperen. Con una visión multigeneracional del bienestar, es importante conocer estrategias para envejecer bien y poder estar activos con nuestros nietos cuando los tengamos.

Esta semana, mi amiga Sara me envió un mensaje de voz a través de una aplicación de mensajería y me preguntó qué hago para combatir el envejecimiento. Sara tiene siete hijos, desde adolescentes hasta un bebé de un año, y mencionó que está empezando a notar signos de envejecimiento.

A continuación, comparto algunas de las cosas que me han funcionado:

La actividad física diaria

Lo más importante que hago todos los días es ejercicio, asegurándome de elevar mi frecuencia cardíaca por al menos 15 minutos. Correr o caminar son opciones sencillas para lograrlo. En mi caso, ocasionalmente corro y hago ciclismo de montaña, pero lo que realmente practico a diario es nadar aproximadamente una milla, lo cual me toma unos 24 minutos. Después, realizo un entrenamiento de intervalos de alta intensidad durante unos 10 minutos. A veces hago más, a veces menos.

El ayuno

El ayuno prolongado (consumir solo agua durante 3 días) tiene increíbles beneficios antienvejecimiento y de longevidad. Trato de hacerlo trimestralmente.

Alimentación y suplementos

Además de mantener una dieta basada en alimentos orgánicos y evitar los OGM, tomo suplementos antienvejecimientoque me ayudan a optimizar mi bienestar. A continuación, comparto los que consumo regularmente.

 

Mis suplementos antienvejecimiento

1. BrocElite Plus 

Tomo 2 cápsulas al día (10 mg de sulforafano). El sulforafano ha demostrado los siguientes beneficios antienvejecimiento:

✔️ Retrasa la senescencia (muerte de células sanas).
✔️ Inhibe la ADN metiltransferasa, reduciendo mutaciones en el ADN.
✔️ Activa el elemento de respuesta antioxidante, estimulando más de 200 antioxidantes.
✔️ Inhibe la histona desacetilasa (HDAC), mejorando la expresión de genes protectores para la prevención del cáncer, salud cerebral y respuesta inmunitaria.
✔️ Induce la mitofagia, promoviendo la eliminación de mitocondrias dañadas.
✔️ Induce la autofagia, facilitando la eliminación de células deterioradas.
✔️ Promueve el BDNF, un factor clave en la salud cerebral.

 

2. QuercElite – 2 cápsulas al día (350 mg de quercetina)

✔️ Tiene efectos neuroprotectores.
✔️ Retrasa la senescencia celular.
✔️ Promueve la salud cardiovascular.
✔️ Protege la piel del envejecimiento.

 

3. NMN (Mononucleótido de Nicotinamida) – 1 gramo al día

✔️ Es un precursor del NAD+, un cofactor clave en el ciclo de Krebs y en la salud mitocondrial.
✔️ Compro la marca Genex Formulas en Amazon.

 

4. ResverElite

✔️ Es un compuesto natural que activa las sirtuinas, enzimas que regulan la expresión de otras enzimas responsables del metabolismo y el envejecimiento.
✔️ Resuelve el problema de la baja absorción del resveratrol, ya que está unido a un novedoso módulo portador orgánico, lo que lo hace altamente biodisponible. Puedes encontrar más información al respecto aquí.

 

5. Colágeno Hidrolizado de Ganado Alimentado con Pasto – 7 mg

✔️ Hablamos más sobre el colágeno hidrolizado aquí.