Los 10 mejores suplementos para estimular el sistema inmunológico

Esta es la primera vez que recuerdo un brote de gripe en Virginia. Afortunadamente, mis hijos y yo no hemos estado enfermos. Sin embargo, he notado un aumento en los casos al hablar con los padres en la escuela, la cancelación de cenas con amigos, así como la cancelación de fiestas navideñas enteras. Y esta gripe está tardando mucho más de lo normal en resolverse.

¡Pero no temas! Existen algunas formas naturales de estimular su sistema inmunológico.

Aquí hay un resumen de los 10 mejores suplementos:

1. Vitamina D3 : 5000 UI por día. Este metaestudio muestra una reducción del 50% en el riesgo de infección en personas con deficiencia de D3. Asegúrate de que tu versión tenga K2 con Mk7.
2. La vitamina A por sí sola tiene un importante mecanismo de estimulación inmunológica. Debe tomarse con D3-mk7. Cuando esté enfermo, debe tomar megadosis de D3 y A juntas, bajo la supervisión de su médico, de lo que hablamos aquí .
3. Vitamina C : 1600 mg/día para la prevención. Con síntomas, 1600 mg de Vitamina C cada hora durante las primeras 6 horas y luego 3 veces al día. Estos son dos de muchos estudios que analizan cómo la vitamina C previene y alivia las infecciones respiratorias relacionadas con virus y el resfriado común .
4. BrocElite Sulforafano: 5-10 mg/día. Se ha demostrado que esto estimula las células asesinas naturales. Haga clic aquí y escriba “brotes de brócoli” y “virus” para ver la investigación: Efecto de los brotes de brócoli y el virus de la influenza vivo atenuado en las células asesinas naturales de sangre periférica.
5. Silibinina (también conocida como silibina) — del cardo mariano. 600mg. Reducción de la replicación del virus de la influenza .
6. Complejo de hongos AHCC: 1 gramo (Vitacost). Estimula el sistema inmunológico para eliminar exitosamente las infecciones por el virus VPH-AR. Y un estudio de líneas celulares muestra que se estimulan los monocitos inmunes innatos.
7. Ajo: estimula el sistema inmunológico al mejorar la función de las células T y las asesinas naturales y reduce la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe.
8. N-acetilcisteína (NAC) — 1200 mg/día. Este ensayo de control aleatorio demostró que la N-acetilcisteína mejora el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria en pacientes con neumonía adquirida en la comunidad.
9. Zinc: el zinc es un antiviral conocido y se ha demostrado que ayuda con los síntomas de la influenza. 100 mg por día durante 3-4 días.
10. EGCG: 1 cucharadita de té verde matcha tiene aproximadamente 210 mg de EGCG. Bloquea los primeros pasos del ciclo de vida del virus de la influenza para inhibir la internalización y reducir la replicación una vez dentro. Además, EGCG es un ionóforo de zinc y debe tomarse con zinc para ayudar a transportar zinc al núcleo.